Nährwert-Rechner

Um sich einen schnellen Überblick über ein bestimmtes Produkt zu verschaffen, hilft diese Abfrage.

Achtsam essen

Der Hauptzweck des Essens besteht darin, den Hunger zu stillen.
Oft stelle ich fest, dass ich mir nicht die dafür nötige Zeit nehme, mein Essen achtsam und in Ruhe zu genießen. Meist gibt es etwas Dringenderes zu tun, sodas das Essen zur Nebensache wird.

Ich möchte lernen, mich hinzusetzen und achtsam zu essen und mich dabei voll und ganz auf jeden Bissen konzentrieren, den Geschmack genießen und des Kauens und Schluckens bewusst sein.


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